Ginástica laboral é uma prática fundamental no ambiente de trabalho moderno, oferecendo uma série
de benefícios tanto para os funcionários quanto para as empresas.Tem o objetivo de promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas por meio de exercícios físicos, dinâmicas de grupo e outras técnicas complementares, como massagem e automassagem, sempre dirigidos por um profissional e adequados ao ambiente de trabalho. A atividade reside em sua capacidade de promover um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo, reduzindo o absenteísmo, aumentando a satisfação dos funcionários e diminuindo possíveis custos futuros a empresa.
Atualmente, são consideradas três classificações que diferenciam os tipos de programas de ginástica
laboral: ginástica de aquecimento ou preparatória, ginástica compensatória ou de pausa e ginástica de
relaxamento ou de final de expediente. Um critério de distinção dos tipos de ginásticas deve ser empregado durante a elaboração de um programa de exercícios, para que o planejamento esteja de acordo com a atividade exercida e as necessidades apresentadas pela empresa.
Um dos principais benefícios da ginástica laboral é a prevenção de lesões relacionadas ao trabalho.
Muitos trabalhadores passam longas horas em posições desconfortáveis ou repetitivas, o que pode levar a dores musculares, articulares e ligamentares. As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) ou os distúrbios
osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT) são os nomes dados às afecções de músculos, tendões,
sinóvias (revestimento das articulações), nervos, defáscias (envoltório dos músculos) e de ligamentos, isoladas ou combinadas, com ou sem degeneração de tecidos. Elas atingem principalmente, mas não somente, os membros superiores, a região escapular (em torno do ombro) e a região cervical. Têm origem ocupacional, decorrendo do uso repetido ou forçado de grupos musculares e da manutenção de postura inadequada.
A ginástica laboral ajuda a aliviar e previnir a tensão muscular, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade, reduzindo assim o risco de lesões, melhorando a saúde geral dos funcionários evitando possiveis custos a empresa por afastamentos.
Outro aspecto importante se demonstra em estudos que apresentam dados onde a ginástica auxilia
para funcionários mais saudáveis e ativos sendo assim mais produtivos e focados em suas tarefas. Os
exercícios de ginástica laboral ajudam a aumentar a circulação sanguínea, o que melhora a concentração e a capacidade cognitiva dos funcionários. Além disso se mostra extremamente importante para promover o trabalho em equipe e a coesão entre os funcionários. Ao participar de sessões de ginástica laboral em grupo, os funcionários têm a oportunidade de interagir e se conectar uns com os outros fora do ambiente de trabalho tradicional. Isso pode ajudar a fortalecer os laços entre os membros da equipe, promovendo um senso de camaradagem e apoio mútuo que pode se traduzir em melhor colaboração e trabalho em equipe no local de trabalho.
A ginástica laboral desempenha um papel crucial na promoção da saúde e do bem-estar dos
funcionários, prevenindo lesões relacionadas ao trabalho, melhorando a produtividade e promovendo um
ambiente de trabalho mais positivo e colaborativo. Ao implementar programas de ginástica laboral em seus locais de trabalho, as empresas podem colher uma série de benefícios tanto para os funcionários quanto para a organização como um todo, tornando-se assim mais competitivas e bem-sucedidas a longo prazo.
AUTOR: Iago Dias Neto de Souza
REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
Oliveira, J. A importância da ginástica laboral na prevenção dedoenças ocupacionais: Revista de
Educação Física 2007;139:40-49
Lima, V.Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho: Phorte editora 2018
Kassada, D. S. Lopes, F.L.P. Kassada, D. A.Ergonomia: atividades que comprometem a saúde do
trabalhador: Editora Cesumar VII EPCC–Encontro internacional de produção científica cesumar,
2011
